10 usos dos probióticos na saúde humana

O uso de probióticos tem sido cada vez maior pela medicina. Probióticos são microrganismos vivos que, administrados na quantidade adequada, auxiliam na promoção da saúde, maximizando funções fisiológicas e diminuindo o risco de desenvolvimento de doenças.

Os probióticos interagem com a microbiota intestinal, favorecendo o equilíbrio entre microrganismos bons e ruins para os seres humanos. Eles são bastante conhecidos pelos efeitos positivos para as funções digestivas, mas seus benefícios vão além.

A melhora no sistema imunológico é um exemplo. O intestino é um órgão de extrema importância para funções de defesa do corpo, sendo responsável pela produção de boa parte das células que exercem esse papel.

Veja a seguir mais detalhes desse e de outros usos dos probióticos na saúde humana.

1 - Problemas gastrointestinais

Os probióticos inibem a proliferação de bactérias nocivas no intestino e colonizam o órgão com microrganismos benéficos. Eles ajudam a criar uma camada protetora entre parede intestinal e bolo alimentar, a impedir a constipação e a tratar diversos tipos de diarreia. Os probióticos também auxiliam nos movimentos peristálticos.

2 - Sistema imunológico

Como o intestino é responsável por boa parte da produção de células imunológicas, ao favorecer o seu funcionamento os probióticos contribuem para o sistema de defesa do corpo. Esses microrganismos benéficos também atuam no reforço da produção de vitamina B12 e aumentam a capacidade fagocítica de leucócitos da mucosa e a produção local de imunoglobulinas, especialmente IgA.

3 - Saúde íntima feminina

Além do intestino, outro local com uma grande população de microrganismos no corpo é a vagina. O equilíbrio vaginal é frágil e muitos fatores internos ou externos podem afetar esse equilíbrio. A ingestão de probióticos por meio de alimentos, bebidas ou suplementação também favorece a colonização da vagina com “bactérias do bem”. Elas minimizam os riscos de doenças como vaginose bacteriana, candidíase e desconforto do trato urinário.

4 - Absorção de nutrientes

Os probióticos aumentam a absorção de vitamina B, cálcio e ferro. Algumas bactérias também produzem ácido butírico. Ele é um ácido graxo que ajuda a combater o câncer de cólon e melhora a sensibilidade à insulina (o que ajuda a prevenir o ganho de peso). O ácido butírico também contribui para manter o revestimento das paredes do intestino saudável de maneira que permite a passagem dos nutrientes e mantém as toxinas ou partículas de alimentos não digeridas do lado de fora.

5 - Alergias e intolerâncias à lactose

Os probióticos ajudam a digerir a lactose, especialmente em pessoas com intolerância. No Brasil, acredita-se que 40% da população apresente deficiência da enzima que digere a lactose.

6 - Pele

Os probióticos ajudam a conter o processo inflamatório que leva a lesões na pele. Eles podem ser utilizados para tratamentos de dermatite, acne, rosácea e urticária crônica.

7 - Saúde bucal

A boca também é um local onde coexistem milhões de microrganismos, tanto benéficos como maléficos para a saúde. Assim como no intestino, também é importante manter um equilíbrio na microbiota bucal. Alimentos, bebidas ou suplementos com probióticos contribuem para esse equilíbrio.

Mais uma vez os probióticos ajudam a combater o crescimento da população de bactérias patogênicas aos seres humanos e colonizam o corpo com microrganismos bons. Um dos problemas de saúde bucal que pode ser amenizado com probióticos é o mau hálito.

8 - Saúde mental

Bactérias intestinais podem produzir neurotransmissores como acetilcolina, GABA e serotonina. Os baixos níveis de serotonina estão associados a um maior risco de problemas de sono e depressão, e estudos apontam que desequilíbrios no intestino favorecem o aparecimento de doenças relacionadas à saúde mental. Dessa forma, na medida em que os probióticos mantêm o equilíbrio da microbiota intestinal, eles favorecem a saúde mental.

Foram observadas melhoras de saúde em pacientes com transtornos depressivos que foram submetidos à suplementação de probióticos. Estresse e ansiedade também são doenças que podem ser minimizadas com tratamentos que incluam probióticos.

9 - Ação contra radicais livres

Os antioxidantes são moléculas responsáveis por retardar as reações de oxidação das células. Recentes pesquisas mostram que há probióticos que possuem efeitos antioxidantes, auxiliando assim na proteção de células sadias contra a ação dos radicais livres.

10 - Influenciam na saúde cardiovascular

Estudos mostram uma grande diminuição na variedade e diversidade microbiana intestinal em pessoas hipertensas. Para favorecer a saúde, a administração de certas bactérias que têm a habilidade de induzir a produção de substâncias que regulam a pressão arterial e o colesterol pode contribuir com o sistema cardiovascular, minimizando riscos de desenvolvimento de doenças.